WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
电子游戏网址
当前位置:首页 > 电子游戏网址

电子游戏网址:适当的运动可以达到一定的降压作用

时间:2020/12/18 10:53:53   作者:   来源:   阅读:2   评论:0
内容摘要:高血压通常是指收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg的临床综合征,伴有心脏,脑,肾和其他器官的功能性或器质性损害。这是一种常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病的最重要危险因素。暨南大学附属第一医院心内科副主任医师卢华指出,在预防和治疗高血压方面,除日常口服药物外,患者的日常护理...
高血压通常是指收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg的临床综合征,伴有心脏,脑,肾和其他器官的功能性或器质性损害。这是一种常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病的最重要危险因素。暨南大学附属第一医院心内科副主任医师卢华指出,在预防和治疗高血压方面,除日常口服药物外,患者的日常护理尤为重要。但是,一些高血压患者认为运动后心跳加快,从而导致血压升高和高血压发生率升高。因此,许多患者在高血压后不愿运动甚至不走更多步,这是错误的。实际上,运动并不是高血压的“敌人”。相反,适当的运动可以达到一定的降压作用。

运动不是高血压的“敌人”

卢华指出,高血压患者每周可以运动五天以上,每天可以进行至少30分钟的中等强度运动,例如散步,慢跑,骑马或游泳。据统计,这种运动干预措施可使收缩压和舒张压平均降低7mmHg和5mmHg。

同时,额外的阻抗训练可以进一步降低血压。研究表明,阻力训练和等距训练在降低血压方面可能比有氧运动更有效。因此,建议高血压患者每周应接受两到三天的阻抗训练。

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (电子游戏网址)
沪ICP备15002915号-1